Профилактика нарушения зрения у детей

Если у ребенка нет врожденных заболеваний зрительной системы, главное — не допускать переутомления и постоянно следить за тем, чтобы глаза излишне не напрягались от чтения, просмотра телевизора и сидения за компьютером. Но стремясь предотвратить появление близорукости, нельзя забывать о значении состояния здоровья малыша в целом. Необходимо укреплять организм с помощью закаливания, длительных прогулок на свежем воздухе, витаминизированного питания и соблюдения режима активных занятий и отдыха.

Среди специфических мер профилактики рекомендуется тренировка аппарата аккомодации (механизм фокусировки зрения на различные расстояния). Это довольно простые упражнения, когда ребенку предлагают быстро переводит взгляд с близко расположенных на удаленные предметы (например, со своего пальца на угол оконной рамы). Такое действие желательно проводить во время выполнения домашнего задания, работы за компьютером и в середине урока.

Очень важно правильное освещение в тех помещениях, где ребенок читает и делает уроки. Свет должен быть достаточным и равномерным, без теней на рабочем месте. Поэтому дети с нарушением зрения должны сидеть за передними столами первого от окон ряда. И даже если у ученика идеальное зрение, но он сидит на третьем от окон ряду, его необходимо пересаживать в первый или второй ряд уже через два месяца.

Любую деятельностью, требующую концентрации внимания и памяти, необходимо «разбавлять» активными перерывами, поскольку статическая умственная нагрузка быстро ослабляет зрительную систему.

Правила чтения для детей
Исключить чтение в положении лежа.
Книга должна быть расположена от глаз минимум на расстоянии вытянутой руки.
Ребенок должен читать и заниматься в хорошо освещенном месте, при этом источник света необходимо держать слева и сверху от него.
Мелкий шрифт не допустим в книгах и учебных пособиях для детей.
Во время чтения необходимо делать короткий перерыв каждые 15 минут.
Упражнения для снятия зрительной усталости
Вращение глазными яблоками при закрытых глазах.
Встав у окна, смотреть на самый дальний объект в пределах видимости.
На 3-5 секунд сильно зажмуриться и открыть глаза.
Часто моргать около 30-60 секунд.
В течение 2-3 секунд смотреть вдаль, затем — на кончик своего носа.
Выполнять круговые движения руки, расположив ее на дистанции в 30-35 см от лица, и следить глазами за указательным пальцем. Повторить упражнение, сменив направление движения руки.